calcio elemento

O cálcio é um elemento químico encontrado em grandes quantidades na crosta terrestre e também presente em nosso corpo. Ele desempenha um papel importante em diversas funções biológicas, como a contração muscular, a coagulação sanguínea e a formação de ossos e dentes. Na alimentação, o cálcio é encontrado em alimentos como leite, queijo, iogurte, sementes de chia, amêndoas e muitos outros. É importante lembrar que a quantidade de cálcio necessária varia de acordo com a idade e o sexo de cada pessoa. A falta de cálcio no corpo pode levar a problemas como osteoporose e cáries dentárias. Por outro lado, o excesso de cálcio também pode ser prejudicial e causar problemas como cálculos renais. Por isso, é importante manter um equilíbrio adequado de cálcio em nossa dieta e seguir as recomendações médicas para a ingestão diária desse importante elemento químico.